La boca cumple una función imprescindible para procesar los alimentos y realizar una correcta limpieza dental cada día, es clave para nuestra salud. Mantener limpios y sanos los dientes, lengua y encías, nos ayudará tanto en nuestra nutrición como en nuestra autoestima.
A continuación te ofrecemos 10 recomendaciones para una correcta limpieza de tus dientes que te ayudarán a conservar la salud de tu boca y dentadura:
1. Usa un cepillo de dientes ergonómico y con fibras suaves para eliminar la placa y restos de comida sin dañar el esmalte.2. Utiliza una pasta dental con flúor.
3. Emplea poca cantidad de dentífrico (inferior al tamaño de un garbanzo), así evitaras que se forme demasiada espuma y minimizaras el riesgo de ingerir componentes que son perjudiciales para la salud.
3. Cepíllate de las encías al final de los dientes.
4. Realiza movimientos cortos, verticales o circulares. Nunca te cepilles horizontalmente.
5. No te olvides de cepillarte las muelas, la cara interna de los dientes y la lengua.
6. El cepillado debe durar unos 3 minutos.
7. Utiliza hilo dental y colutorios una vez al día.
8. Enjuaga bien el cepillo después de usarlo.
9. Guárdalo en posición vertical y descubierto, para evitar la acumulación de bacterias.
10. Debes cambiar el cepillo con una regularidad de 3 o 4 meses aproximadamente.
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